ابتسامة الم ...إن من أعظم أنواع التحدي أن تضحك والدموع تذرف من عينيك ...Pride Smile
 
اليوميةالرئيسيةس .و .جبحـثمكتبة الصورالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 حلول قلق التوجيهي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Brave Heart
مبدع حقيقي
مبدع حقيقي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 106
العمر : 30
الموقع : Jerusalem
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: حلول قلق التوجيهي   10/07/07, 01:00 am

بسم الله الرحمن الرحيم
فترة الامتحانات من الفترات الصعبة على معظم الطالبات ، وفي كثير من الأحيان تتحول الى فترة قلق وتوتر ، وتصاب فيها الطالبة بفقدان الرغبة للمذاكرة ، والشعور بعدم التركيز والنسيان ، مما يزيد من خوفها وقلقها وتوترها ، ، لتصبح حادة المزاج عصبية، وبالتالي يتأثرنومها وصحتها العامة .
للجو العائلي عامل كبير في التقليل من حدة التوتر والقلق فالطالبة التي تعيش في عائلة تتميز بالدفء والتماسك الاجتماعي ، أفضل من الطالبة التي تعيش في جو مضطرب مليء بالمشاكل وعدم الاستقرار .
يقع على عاتق الأسرة مسؤولية كبيرة في مساعدة بناتهن على رفع مستوى تحصيلهن الدراسي والتخفيف من قلقهن في الامتحانات من خلال تقديم خدمات توجيهية وتربوية سليمة وذلك يكون من خلال :
1- تعويد الطالبة على الالتجاء الى الله سبحانه وتعالى في كل الأوقات ، مع الدعاء والاستغفار
2- تهيئة بناتكن عاى مدار العام الدراسي لاستقبال فترة الامتحانات بشكل طبيعي .
3- تدعيم ثقتهن بأنفسهن وحثهن على المثابرة دون توبيخ أو ضغط حتى لا يشعرن بالقلق والاحباط والخوف .
4- عدم المبالغة بقدراتهن وامكاناتهن وطموحاتهن وخاصة امام الآخرين ، ويفضل التعامل مع قدراتهن بموضوعية .
5-الابتعاد عن مقارنتهن باخوتهن أو زميلاتهن أو أقربائهن مما يؤدي الى احباطهن واعاقة انجازهن .
6- التركيز على الجوانب الايجابية عند الطالبة والثناء على جهدها الدراسي وتقوية عزيمتها وثقتها وبنفسه ووعدها بالجوائز والهدايا مع ضرورة الالتزام بذلك وتنفيذه في حينه .
7- عدم إبداء مظاهر الخوف والقلق أمام الطالبة .
8- الاستمرارية في تنظيم الوقت مع الاستراحة بين استذكار كل مادة والتركيز على أهمية النوم الكافي في الليل .
9- ضرورة الاهتمام بالتغذية الصحيحة وتشجيع الطالبة على تناول الافطار دون افراط ، مع أهمية تناول السكريات للتزود بالطاقة والابتعاد عن الوجبات الدسمة ، كي لا تصاب بالخمول وعدم التركيز.
- تشجيعها على تناول الخضار والفواكه ، فهي مصدر لكثير من الفيتامينات والتي تنعش الذاكرة وتعطي الطاقة .
- التركيز على تناول كميات مناسبة من السوائل( مثل الماء والعصير الطازج ) .
الابتعاد عنتناول المنبهات ( مثل الشاي ، القهوة ،الكولا ... ) .-
10-مساعدة الطالبة في عدم الانشغال بالتفكير في نتيجة امتحان المادة التي تم الامتحان فيها في اليوم السابق ، والتركيز على مواد اليوم التالي .
11- تشجيع الطالبة على الاهتمام بقواعد الدراسة الجيدة : مثال على ذلك
* التركيز على العناوين الرئيسية في الدرس مما يسهل عملية حفظ وفهم المادة .
* أن تلخص الطالبة الدرس بأسلوبها وتربطه بقصة أو بموقف ، مما يساعد على تثبيت المادة .
* أن تراجع المادة وتكررها عدة مرات مما يقلل من عملية النسيان .
* أن تدرس الطالبة المواد وتتحمس لها ، ولا تقول هذه المادة أحبها وهذه لا أحبها ، هذه مادة صعبة وهذه مادة أكرهها ، بل تجعل جميع المواد بنفس المستوى وتتحمس لها فالحماس يولد النجاح .
* عدم ارهاق الذهن بالدراسة ، وخاصة عند دراسة المادة قبل الامتحان بيوم ، حيث أن الذهن يفقد نسبة 60% من المادة في اليوم التالي .
* أن تبتعد عن المعوقات التي تحد من القدرة على الحفظ مثل المذاكرة وسماع الراديو معاً ،.....
* أن تراجع الطالبة الأمور الصعبة قبل النوم بربع ساعة أو نصف ساعة ، لأن المخ يقوم بالتركيز عليها فترة النوم .
*أن تقوم الطالبة عند شعورها بالتوتر بالتنفس تنفساً عميقاً (شهيق وزفير هادئ ) لعدة مرات ، فهذا يكسب الطمأنينة ويساعد على تذكر الاجابة باذن الله تعالى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
N-J-P
مبدع حقيقي
مبدع حقيقي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 507
العمر : 29
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 29/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول قلق التوجيهي   10/07/07, 09:13 pm

شكرا اخي قلب قوي
على الموضوع واكيد التوجيهي
من اصعب المراحل اللي بمر فيها الكالب
شكرا على الموضوع
وانشالله بيستفيدوا منو طلاب التوجيهي
شكرا والف شكر
بارك الله فيك
والى الامام

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميرال16
مبدع
مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 42
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول قلق التوجيهي   10/07/07, 09:40 pm

شكرا اخي

و الله اني بحاجة لهيك معلومات

و شكرا ججدجدجدجدجااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Brave Heart
مبدع حقيقي
مبدع حقيقي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 106
العمر : 30
الموقع : Jerusalem
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول قلق التوجيهي   10/07/07, 11:21 pm

تسلم يا اخ ناصر وانشالله الكل يستفيد منو ومش بس طلاب التوجيهي

والعفو يا ميرال هدا من واجبنا وانشالله راح اجيب المزيد من المعلومات التي بتفيد الطلاب على شان يعم الفايدة على الكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلينا
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 289
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 04/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول قلق التوجيهي   11/07/07, 04:53 pm

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع
مشكور كتير كتير
الف شكر الك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Brave Heart
مبدع حقيقي
مبدع حقيقي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 106
العمر : 30
الموقع : Jerusalem
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول قلق التوجيهي   11/07/07, 06:52 pm

مشكورة يا سلينا على مرورك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حلول قلق التوجيهي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابتسامة كبرياء :: قسم التنمية البشرية :: طريق النجاح-
انتقل الى: